frytek168, przepraszam Cie bardzo, masz racje zle napisalem, pomylilem nazwe powinno byc Olimp creatine monohydrate powder, o to mi chodzilo :) i xpanda xtreme pump :) Nic mi nie zaszkodzi taki zestaw na trzecim cyklu ?:) mam juz za soba dwa, pierwszy na mono z vitalmax'a a drugi na kreatynie z olimpu xplode :) tak jak pisalem w poprzednich [...]
ja jestem teraz na cyklu na DYMATIZE dyma -burn xtreme i tez mam kłopoty ze snem.. nawet jeśli się połozę o 1 godzinie to do drugiej w nocy się mecze albo i dłużej z zaśnieciec i wstaje rano bo nie moge dłużej wstać.. zaczyna mnie to wkurzać bo mam zabużoną regeneracje ..nie wiem np. zakwasy z klaty mam już od wtorku i są naprawde baaardzo duże [...]
[...] Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light ) 7,8 B 7,2 T 1,5 W 74kcal serek twarogowy 19,8 B 0,3 t 3.5 7 Posiłek - 21:30 - 120kcal Tuńczyk w Sosie Własnym 28,2 B 0,7 T 0,0 W 120kcal trening godzina 17 do reduckji dorzucam tight xtreme z san oraz nie wiem bcaa lub glutamine dzienne zapotrzebowanie mi wyszlo 2476 wiec obciolem o 600 kcal
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 181 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem 8 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu cardio Odżywianie : mam słabość do [...]
no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki : Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu ) booser : nanoX9 lub ... ( doradcie) aminokwasy : Bcaa San witaminki z olimpu i normalne z apteki spalacz tłuszczu hydrocutex i do tego revolt co [...]
[...] kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść? i tak już pochłaniam wszędzie gdzie sie da banany i owsiane placki które polecił sutdencky :P zastanawiałem się nad x-pand-xtreme-pump, maxx XXL i activlab-bcaa xtrem... ale nie wiem nawet CO powinienem przyjmować bo mało (i dawno) o tym czytałem i nie jestem na bierząco... do dyspozycji mam 400 [...]
bez diety żadne suple nie pomogą z supli: jabłczan kreatyny, ew. jakiś stak kreatynowy (Green Magnitude, Xpand, Xtreme Stack) bcaa uzupełniać płyny (znakomicie nadaje się do tego Ironade Hydramins z PVL, wydatek 30 pln za 204 g, a porcji potreningowych 60!) witaminy zma/mzb na noc taurynę olej a dextro bezwględnie olej
Obczaj sobie Xtreme 3R - fitness authority. Do tego ew. stała suplementacja jabłczan 3-5g dziennie + High Kick np. od IHS z tymże wtedy wychodzi drogo. Zamiast tego może byc zwykła beta alanina + bcaa :)
TREC CM3 : jeść w dni nietreningowe i po treningu 4c na porcje xpand xtreme pump : jeść w dni treninowe-ok NitroPROgen : dodatek do diety TREC Night Protein Blend(2500g) : bezpośrednio przed spaniem BCAA XPLODE : po treningu silowym, w dni bez treningu zbedne mct oil : codziennie przed snem
ok dzieki. o nowym cyklu to pod koniec roku. teraz chodzi mi o to co wziasc na koniec cyklu z tej metki. zakupilem juz FA xtreme ceatine, bcaa shock therapy , carbo oraz easy gainmass i magnum 8000 clomid bede mial jutro jedno opakowanie tylko jak to polaczyc zeby sensownie wyszlo
I tak też dzisiaj zapodałem (10nitro przed tren), a crea tak jak rozpisałeś. Jeszcze mam inne pytanie to już przy okazji zapytam. Chodzi o dietę. Wstałem wszamałem 4 crea9 xtreme o 7.00 zjadłem jajecznice z 3 jajek, 100g owsianych, o 11:30 100g chleba ciemnego razowego 100g szynki z piersi, o 15.30 250g piersi z kurczaka 100g ryżu, pomidor, o [...]
[...] 2) wiek 18 3) waga/wzrost | 184 4) staż treningowy | 3+ 5) cel cyklu | rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]